Форум про газоны, газонные травы и семена для газона
ОБЩИЕ ВОПРОСЫ => Общие вопросы => Тема начата: Roomka от Январь 18, 2023, 09:16:05 pm
-
Слышал про аминокислоты, что их принимают спортсмены, у которых максимальные физические нагрузки. А, если я просто занимаюсь в тренажерном зале, можно мне их принимать или нет?
-
Всегда думала, что для набора массы достаточно просто купить любой протеин, но оказалось, что всё не так просто. В блоге магазина нашла статью о том, как правильно подобрать протеин для набора массы https://muscle.ua/ru/blog/yak-vybraty-protein-dlia-naboru-miazovoi-masy-skilky-naberu-iz-banky/ (https://muscle.ua/ru/blog/yak-vybraty-protein-dlia-naboru-miazovoi-masy-skilky-naberu-iz-banky/). Там подробно объяснили, как рассчитать нужное количество белка в день и какой продукт подходит для определенного уровня подготовки. Особенно запомнился пример, что с одной банки при правильном использовании можно получить от 1 до 3 кг чистой массы. Это меня замотивировало не только следить за тренировками, но и пересмотреть своё питание.