У меня было что-то похожее: случайно удалил важный проект, думал, что всё, конец.
У меня тоже была похожая ситуация, когда случайно удалила важные документы с рабочего ноутбука. Это был настоящий стресс, потому что часть данных была связана с проектом, дедлайн по которому был уже на носу. В итоге я обратилась в сервис RNS, и они смогли всё восстановить. Но после этого решила, что больше не хочу так рисковать, и начала изучать, как правильно делать резервные копии. Мне очень помогла вот эта статья,- Что такое бэкап
https://rns.com.ua/stati/chto-takoe-bekap/ Там всё подробно объясняется, зачем он нужен и как его настроить. Теперь у меня данные всегда под защитой, и я спокойна, что даже в случае проблем всё можно будет быстро восстановить. Советую почитать, это действительно полезно!
