Меня интересует, насколько безопасно регулярно употреблять энергетические напитки и как правильно их выбирать. Я заметил, что после употребления таких напитков появляется чувство энергии, но иногда это сопровождается нервозностью и проблемами со сном. Какой состав энергетиков лучше выбирать, чтобы минимизировать негативные эффекты? И существует ли какой-то оптимальный режим их использования, чтобы избежать привыкания и других проблем со здоровьем? Было бы здорово получить советы от тех, кто имеет опыт в использовании таких напитков.