Аминокислоты для спортсменов

[Roomka]

Слышал про аминокислоты, что их принимают спортсмены, у которых максимальные физические нагрузки. А, если я просто занимаюсь в тренажерном зале, можно мне их принимать или нет?

[OgrenychLera]

Всегда думала, что для набора массы достаточно просто купить любой протеин, но оказалось, что всё не так просто. В блоге магазина нашла статью о том, как правильно подобрать протеин для набора массы https://muscle.ua/ru/blog/yak-vybraty-protein-dlia-naboru-miazovoi-masy-skilky-naberu-iz-banky/. Там подробно объяснили, как рассчитать нужное количество белка в день и какой продукт подходит для определенного уровня подготовки. Особенно запомнился пример, что с одной банки при правильном использовании можно получить от 1 до 3 кг чистой массы. Это меня замотивировало не только следить за тренировками, но и пересмотреть своё питание.